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秋季吃什么减肥 三款山药食谱瘦得快

  秋季吃什么减肥?秋季是丰收的季节,各种时令蔬菜纷纷上市,有些时令蔬菜可以帮助我们有效减肥,而它们与山药的搭配减肥效果更加显著,那么具体有哪些山药食谱呢下面我们一起了解下吧。北京军海癫痫病医院

  原料:山药250克,大蒜、香葱各1 5克,精盐、味精各适量,香油少许。

  制法:将山药洗净、去皮,切成细丝;大蒜去皮、切成细末;香葱洗净,切成细末备用。再把山药丝、大蒜末、香葱末装盆,加入精盐、味精拌匀调好口味,淋上香油,即可食用。

  服用:每日I剂,当菜食用。

  功效:滋阴益肾,降脂减肥。

  适用:肥胖症。

  日式山药丝

  原料:山药250克,生姜30克,白糖30克, 白醋1 0克,精盐、味精各少许。

  制法:将山药、生姜洗净去皮,切成细丝,撒上食糖。精盐、味精腌制片刻,再倒入白醋拌匀;四周用绿色蔬菜叶点缀。

  服用:每日l剂,当菜食用。

  功效:健脾排毒,瘦身减肥。

  适用:肥胖症,高脂血症,动脉硬化等。

  橘味山药丝

  原料:山药300克,鲜橘皮20克,香葱1 5克,精盐、味精、香油各少许。

  制法:将山药去皮洗净,切成细丝;橘皮洗净,切成细丝;香葱洗净,切成细末,备用。再将山药丝、橘皮丝、香葱丝装盆,加入精盐、味精调好口味,淋上香油,即可。

  服用:每日1剂,当菜食用。

  适用:肥胖症,高脂血症,动脉硬化等。

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