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女性如何从男性减肥中获得密招

  有许多专家发现,当男人立定决心减肥以后,瘦下来的机率和速度,都比同样减重中的女人快。更有趣的是,男人吃东西不喜欢看卡路里,对高热量的美食来者不拒。为什么会这样呢?其实男人会瘦是有密招的,尤其当减肥出现停滞期的时候,他们还会使出必杀技来克服。你想减肥成功吗?那就跟我们一起学男人的减肥5大密招吧!北京军海癫痫病医院

  男人这样做:

  男人要减肥首先想要做运动,例如短跑。优点是运动可以让自己集中精神,努力用这种方法达成甩肉的目标。

  女人这样做:

  女人则大部分会用多管齐下的策略,例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法。缺点是方法太多,反而犹豫应该要选用哪一种,不但延后减肥的起点,也容易让自己找到偷懒的藉口。

  减肥密招2:最大限度“燃烧”你的脂肪

  男人这样做:

  男人喜欢做强度足够的运动,例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗,男人十分享受这种运动带来的畅快感,相信这样可以强健肌肉,燃烧脂肪。做强度足够的运动,可以让心跳加速,促进血液循环,还可以消耗大量的脂肪。

  女人这样做:

  女人喜欢做比较长时间而舒缓的运动,运动时间比较长,但是流汗量比较少。平缓的运动其实也有益健康,不过消耗的热量和对新陈代谢的刺激,较比不上强度足够的运动。

  减肥密招3:不要让心情左右你的食慾

  男人这样做:

  男人吃东西,是随著大脑和自己的味觉,所以男人是肚子饿了才会想吃东西。他们把食物当成维持生命的燃料,有需要再补充能量,比较不会吃进过多的热量。

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