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天热吃什么好?分享6道夏季养生食谱开胃又消暑生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  夏天炎热,让人容易口干舌燥,火气大,人容易食欲不振,这个时候适宜吃些清淡食物,开胃又消暑,苦瓜具有清热消暑、养血益气的作用,金针菇有清热解忧,补气养血、清热去湿的作用,花菜有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,菠菜补血润肠、止渴,冬瓜有很好的清热解暑功效,绿豆芽有清热解毒的作用,这些蔬菜特别适合天热吃,开胃又消暑,下面看看都有做法北京军海癫痫病医院

  【豆皮金针菇拌黄瓜】 材料:豆皮2张、金针菇200克、黄瓜1根、香菜1棵、盐适量、香油1汤匙、辣椒油1汤匙、大蒜3瓣、生抽酱油1汤匙、白糖1汤匙、米醋2汤匙

  3.锅加水烧开,下入金针菇焯水半分钟,捞出,放在冷水中投凉,捞出攥净水待用

  4.锅水重新烧开,下入豆皮焯水1-2分钟,捞出放在冷水西安重点的羊癫疯医院中投凉,捞出沥净水

  5.将豆皮丝,黄瓜丝,金针菇放在盆内,加入香菜段、蒜末、香油,辣椒油、少许盐、白糖、米醋、生抽酱油

  【凉拌椒油花菜】材料:花菜1/2棵、油盐适量、干辣椒5个、花椒15粒、大蒜2瓣、

  1.花菜掰成小块,放在凉水中放盐泡五分钟,再洗干净控水备用,将干辣椒切成段,大蒜切末

  2.锅加水烧开,放入花菜焯水,焯2-3分钟至断生即可,捞出放入冷水中投凉,捞出控净水

  【菠菜拌花生】材料:花生米200克、菠菜1把、油盐适量、香油1汤匙、大蒜2瓣、花椒适量、大料1瓣,干辣椒4个

  2.菠菜去掉老叶,洗净,菠菜根不用去掉,菠菜根癫痫病治疗医院排名营养丰富,含有纤维素、维生素和矿物质

  3.锅加水烧开,加入花椒和大料,下入泡好的花生米,烧开,煮15分钟,捞出挑去花椒和大料待用

  4.锅内重新加水烧开,加入少许盐,(加少许盐可以菠菜更翠绿)下入菠菜焯烫1-2分钟,捞出放在冷水中投凉,捞出攥净水

  6.锅加油烧热,下入花椒,小火炸制,将花椒炸制微焦,将花椒捞出不要,关火,下入干辣椒炸香,不要把干辣椒炸糊了

  7.将花生米放在大碗内,淋入炸好的油,香油,加入蒜末、盐,用筷子翻拌均匀,加入菠菜翻拌均匀,盛出装盘即可

  1.好所需材料,苦瓜洗净,将苦瓜切成两段,用汤匙柄将苦瓜的瓤挖出,要将白色的让挖净,白色的部分比较苦 <江西癫痫病十大医院p>   2.将火腿肠剥去外皮,将火腿肠塞入苦瓜内,然后将没塞进的部分切断,然后将苦瓜切成1.5厘米厚的片,其余依样做好,将苦瓜片摆在盘内

  3.蒸锅加水烧开,将盘子放入,盖上锅盖,大火蒸10分钟,到时间后,将盘子取出,将苦瓜码在盘内,摆个喜欢的美美的造型

  4.炒锅加少许水,淋入蚝油,搅匀,烧开,淋入适量水淀粉勾芡,待汤汁起小泡,变得粘稠透明,关火,将汤汁浇在苦瓜上即可

  【黄瓜拌绿豆芽】材料:绿豆芽500克、黄瓜1根、香菜1棵、香油1汤匙、辣椒油1汤匙、盐3克、大蒜2瓣、白糖1汤匙、米醋2汤匙、酱油1汤匙 做法:

  4.将黄瓜丝、绿豆芽放在大碗内,加入香油、辣椒油、盐、白糖、酱油、米醋、蒜末、香菜段,用儿童脑电图异常是什么原因造成的筷子下往上翻拌均匀,盛出装盘即

  【冬瓜丸子粉丝汤】 材料:冬瓜500克、猪肉250克、粉丝1把、香油1汤匙、盐适量、葱1段、姜2片、料酒1/2汤匙、白胡椒粉1茶匙、

  3.将猪肉剁成肉泥,将猪肉泥放在大碗内,加入葱末、姜末、料酒、胡椒粉、少许盐、少许水,用筷子朝方向搅拌上劲

  5.关小火,将肉馅放于左手中从虎口往外挤出丸子,右手用勺子接住然后放入锅内

  6.开大火,将汤烧开,撇去浮沫,煮至丸子飘起,下入粉丝煮1分钟,关火,加入盐调味,在加入香油,白胡椒粉,搅拌均匀即可

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