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适合老年人的预防疾病的食物

老年人保健离不开科学健康的饮食原则,天然的食物就是最好的保健品,其实有很多的食物不仅好吃,而且还有预防疾病的功效,是不是很想知道是什么食物呢?下面就来看看那些老年人吃了能够预防疾病的食物。北京军海癫痫病医院

1.肌肉痛

吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁,有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相当。

2.记忆力减退一周岁宝宝癫痫能住院吗strong>

吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

3.视力差

多吃一些甘蓝菜,甘蓝菜属于绿叶蔬菜,其中含有丰富的叶黄素,能够有效的保护人的视力,而且还有助于缓解老年人的黄斑变性。

4.肌肉损伤

每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸,有助于促进胰岛素样生长因子IGF1和胰岛素的产生西安市中际脑病医院 听花医生说,这两种激素对肌肉生长至关重要。

5.注意力不集中

保证每天都能吃上一个鸡蛋,鸡蛋中含有丰富的胆碱,对于提高记忆力有很哈的帮助,使注意力更加集中。

6.皮肤老化

每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C,有助于胶原形成,保持皮肤弹性。

7.抑郁症

常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食物,四川到哪里治癫痫好能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

8.黑眼圈

饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿,有助于排除体内不需要的体液,帮助消除黑眼圈和眼袋。

9.头发干枯

每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C,有助于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。

10.浑身没劲

每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾,且富含对产生和储存能量至关重要的镁治癫痫病用何药最好能彻疷根除?

这些都是适合老年人的预防疾病的食物,能够预防一些老年人的高发疾病,有的甚至能够对于疾病的治疗起到帮助的作用,所以记得多吃哦。

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