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警惕鼠标手悄悄危害你的健康

  近日,从事办公室文秘工作的张小姐感到自己的手腕不灵活,伴着酸胀无力,觉得不适。于是她请教医生,医生告知她,完全是使用电脑过多,鼠标位置搁放不当“惹的祸”。

  现象:“上网族”易得“鼠标手”病

  “哎呀,手都整麻了。”“我的手臂都抬不起来咯。”生活中,经常听到长期使用电脑的“上网族”这样的“呻吟”。随着电脑的普及,上班族离不开电脑,越来越多的人每天长时间使用电脑,他们每天重复着移动鼠标,手腕关节长期反复和过度的活动,导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。

  原因:“鼠标手”与距离和位置有关

  “你看,我的手腕这里,还有摸鼠标留下的茧巴。”在行政服务中心上班的向女士伸出她的右手,记者发现她右手腕部,明显有一团颜色较深的印记,这都是长期在电脑前工作造成的,向女士说,她的右手经常觉得酸软无力,有时食指和中指还有抽筋的现象。

  在日常生活中,不少使用电脑的上网族基本上都是把鼠标放在桌子上,而键盘放在低一点的位置。据医生说,在使用鼠标时,手腕部分搁在桌子上,自然有了一定的高度,长期反复的挤压摩擦,使通过的神经和血管受损伤,就会产生相应的症状,就会导致手动作不灵活、无力等。

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  预防“鼠标手”要从以下几个方面入手:

  一、不要长时间使用鼠标;

  二、使用电脑时应把鼠标放在合适的位置;

  三、保持正确的坐姿;

  四、经常做一些手、上肢和肩部的放松训练。

  措施:科学放置鼠标加上适当休息

  为了不让“鼠标手”侵害“上网族”,记者特意咨询了电脑经销老总梁金成,该采取何种方式才能有效预防鼠标手?

  “我觉得首先要调整鼠标的正确位置。”梁金成说,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低位置,最好和键盘一个高度,做到“不抬手”。

  “使用电脑,还有一个关键的问题就是时间不能太长了。”梁金成建议,在连续使用鼠标一个小时左右后,就需要做一做放松手部的活动。可以摇摇手腕,伸伸手臂,原地走几下,总之不能长时间保持一个姿势,这样才会大大降低“鼠标手”的发病几率。

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