您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

MM福音!女人与苹果的5个秘密 让肌肤更加光滑 苹果银耳汤

【--水果】北京军海癫痫病医院

  做法步骤:

  1、干银耳放在大碗中,用水浸泡至发后,清洗干净,撕成小朵;

  2、苹果洗净,切开后去掉核,再切成小块或切片;

  3、干红枣洗净,切开去核切成小块,枸杞子用水冲洗干净;

  4、将所有处理好的材料放入砂锅中,加入3-4碗水,开火煮;

  5、大火煮开后,转小火煮约20分钟即可;

  6、各种材料的比例可以根据个人喜好做调整;

  7、红枣核性燥容易上火,最好事先去掉,苹果皮尽量保留;

  8、冰糖可以根据口味添加,因汤中有苹果、有红枣,汤已够香甜了,所以冰糖也可不加。

  营养功效:

  苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。苹果中还含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

  银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

  秘密二:多吃苹果能预防骨质疏松

  苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。

© http://yscp.nnfce.com  洋葱菜谱网    版权所有