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男人吃什么鱼补肾壮阳 两种鱼补肾效果佳

  

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  1、三文鱼

  三文鱼提供大量的蛋白质和脂肪酸,这种脂肪酸能够帮助体内形成健康脂肪,同时也能够抑制皮质醇。当体内皮质醇含量下降以后,就会提高体内的睾丸酮素的含量。这种激素对男人的肾脏有很大的益处,当体内睾丸酮素的含量增多后,补肾壮阳的目的也就达到了。三文鱼的吃法有很多种,可以跟寿司一起吃也可以单吃,既能满足我们的口腹之欲也那样男性身体变得更加健康。

  2、草鱼

  草鱼中含有丰富的磷、锌等营养元素,这些营养元素对男性性功能有很强的保健作用。特别是锌元素,他与精子的质量息息相关。如果体内缺少锌,精子数量就会减少,而且活力也会下降。经常吃草鱼对男性朋友来说作用非常大,用草鱼做一道鱼汤,在其中添加一些山药能增强它的保健功效。更何况草鱼的做法非常简单,只要将鱼肉两面煎黄后,再往锅中倒入开水,大火煮五分钟之后将锅内浮起的浮油过滤,随后再往锅中加入山药、姜片以及料酒去腥提香,就这样一道美味又有保健功效的山药草鱼汤就做好了。

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