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女的吃什么补肾 三类食物功效大

  

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  1、黑豆

  黑豆是一种常见的豆类,具有很好的补肾效果,比如出现月经稀少的女性,如果是因为肾亏导致的,就可以在日常的饮食中多吃些黑豆,效果不错。一般建议吃黑豆核桃炖猪腰,补肾的效果会更好。

  2、黑芝麻

  黑芝麻能补肝益肾、有益精血,具有调理月经的作用,尤其适合因为肾亏导致月经稀少的女性。黑芝麻的做法有很多,最常见的就是黑芝麻糊,除此之外,也可以用黑芝麻来炖鸡,美味营养又补肾。

  3、龙眼干

  如果女性朋友出现了失眠、心慌等症状,如果是肝肾亏虚导致的,不妨在平时吃一些龙眼干,能改善不适症状。龙眼干可以直接吃,也可以做菜吃,比如龙眼枸杞蛋汤,就具有很好的补肾效果,若能经常食用的话,效果比较明显。

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