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发布时间：2022-07-11 18:31:18
1、黑豆
黑豆是一种常见的豆类，具有很好的补肾效果，比如出现月经稀少的女性，如果是因为肾亏导致的，就可以在日常的饮食中多吃些黑豆，效果不错。一般建议吃黑豆核桃炖猪腰，补肾的效果会更好。
2、黑芝麻
黑芝麻能补肝益肾、有益精血，具有调理月经的作用，尤其适合因为肾亏导致月经稀少的女性。黑芝麻的做法有很多，最常见的就是黑芝麻糊，除此之外，也可以用黑芝麻来炖鸡，美味营养又补肾。
3、龙眼干
如果女性朋友出现了失眠、心慌等症状，如果是肝肾亏虚导致的，不妨在平时吃一些龙眼干，能改善不适症状。龙眼干可以直接吃，也可以做菜吃，比如龙眼枸杞蛋汤，就具有很好的补肾效果，若能经常食用的话，效果比较明显。