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女性内分泌失调吃什么好

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黄豆:

在众多的豆制品中,就属黄豆含有最大量的植物雌激素,但女性身体的雌激素下降的时候是容易让女人内分泌失调的。在女性朋友食用适量的黄豆的时候可以给身体补充雌激素,防止内分泌失调防止雌激素缺失。

鱼类:

鱼类都含有大量的蛋白质,经常的吃鱼是可以保持女性身体的内分泌系统平衡的,当内分泌失调的时候可以多吃用一些鱼来改善自身的内分泌问题。

大蒜:

在中医里提到大蒜是可以增强人体的免疫力的,而且还可以提高人体的对外界的预防能留。对女性朋友来说大蒜是有调节体内内分泌问题的。

黄色食物:

一般的柠檬、黄豆、香蕉、芒果都属于黄色的食物。经常的食用这些黄色的食物是可以改善女性怕冷以及改善寒性的体质的。经常食用还可以调节女性的内分泌。

富含蛋白质的食物:

大家都知道鱼是含有蛋白质食物最多的,从养生方面来说一个星期吃两次鱼是最好的也是最健康的。

含钙含维生素B:

常见的含有钙以及维生素B的食物有奶酪、牛奶、绿色的蔬菜、鸡肉、鸡蛋、以及坚果类,这些食物经常食用时可以避免女性内分泌失调的。

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