您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

柿子吃多了有什么坏处 柿子吃多了会怎么样

在日常生活中,柿子是很常见的一种水果,它含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值,深受人们的喜欢。但是柿子再好,也不能多吃,否则会给身体带来不少坏处,下面我们就来看看柿子吃多了有什么坏处。北京军海癫痫病医院

柿子吃多了有什么坏处

1.增加消化负担

柿子的果肉较为柔软,在柿子果肉中含有大量的膳食纤维、果胶等成分,吃起来非常的软绵和可口,适当食用柿子可以起到促进消化的作用,吃多了柿子会增加消化难度,不利于肠胃健康,容易引发腹痛、腹泻等不适症状。

2.影响矿物质的吸收

柿子中含有的鞣酸能够与食物中的钙、铁、锌、镁等矿物质形成不能够被我们人体吸收的化合物,从而导致这些营养素不能够被利用,因此多吃柿子容易引起这些矿物质的缺乏。

3.糖分摄入过量

柿子口感清甜,在柿子中含有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质,柿子中总体含有的糖分比较高,含糖量大约在14%以上,糖尿病人需要禁食柿子,以免加重自身病情,而健康人群过多的吃柿子则容易糖分摄入过量,导致口腔溃疡、长胖等危害。

4.引起胃柿石

柿子中含有大量的果胶和胶酚,这两种成分在柿胶和柿核中尤其多。果胶和柿胶酚遇到胃酸后可凝结成块,甚至会变成像石头一样的硬块——胃柿石。胃柿结石会越结越牢,而且不易粉碎,就容易引起水肿、溃疡、胃粘膜充血、糜烂,严重者可引起胃穿孔。

5.腹泻

中医认为:柿子性寒,性寒食物通常具有很强的滑利性,在柿子中又含有大量的膳食纤维,会加剧柿子的通便效果,少量食用可以缓解便秘,一次性吃太多柿子的话,容易促进大肠蠕动,也会加快排便,尤其是肠易激综合征或其它肠病的人,会造成腹泻。

看完上文的介绍后,相信大家对柿子吃多了有什么坏处已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

© http://yscp.nnfce.com  洋葱菜谱网    版权所有