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说说重阳节那些对老人有好处的养生习俗吧_重阳节老人养生保健

说说重阳节那些对老人有好处的养生习俗吧北京军海癫痫病医院

九月初九是重阳节,"九九”与"久久”同音,有长久长寿之含意。自古以来,重阳节便是人们辟邪驱灾和祈求高寿的重要节日,现在这个节日已经是我国的敬老节了。重阳节,是我国延续了千年的传统节日,古人为了庆祝,在这一天通常会有登高望远、遍插茱萸、放风筝、吃重阳糕、赏菊花、饮菊花酒以及推行敬老活动等习俗。重阳节的一些习俗都具有很好的养生作用,从这一方面来说,重阳节同样是个不错的"养生节”。

重阳节都有哪些好的养生习俗呢?

登高望远

金秋重阳,山色斑斓,秋景迷人,人们选择在这一天登高赏秋,可以抒发不良情绪,消除烦躁,缓解紧张情绪,减少精神上的抑郁情况。登山呼吸新鲜空气,能提高肺活量,加强新陈代谢,调养肺气,提高肺脏器官的功能。同时还有利于增强各组织器官的免疫功能,和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。适度的登山还可以活动筋骨,增强骨骼强健,提高睡眠质量。

插茱萸

茱萸,是一种芳香植物,气味辛辣芳香,性温热,具有逐寒祛风以及消积食,治寒热的功能。由于在重阳以前的一段时间,秋雨潮湿,秋热也尚未退尽,重阳节遍插茱萸还能够起到除虫防蛀的功用。并且茱萸还有暖胃燥湿等功效,是六味地黄丸成分之一。所以,重阳节这一天除了按照习俗插茱萸之外,不妨制作茱萸酒或饮用茱萸茶,有补益肝肾和健脾胃等功效。

放风筝

放风筝是一种简单方便,运动强度不大的游戏活动,很适合老年人。放风筝要有跑有停,有进有退,不仅要抬头看天,还要左顾右盼,拉线、放线,所以这项运动能够充分的锻炼头部、颈部、肩部、和四肢。除了肢体运动外,放风筝还需考虑风向,随时收线放线,对于大脑和眼睛也能起到很好的锻炼效果,能够促使老年人思维敏捷,防止患上老年痴呆症。

赏菊

重阳时清秋气爽,正逢菊花盛开,窗前篱下,片片金黄。菊花有疏风、清热、平肝、降火等功效,所以秋季发生的咽喉痛、感冒、上火、食欲不振等情况,可以泡菊花茶喝、煮菊花粥,或者做汤的时候放一点菊花,也别有一般风味。闻菊花的香味还有助于改善头痛、乏力和精神紧张的功效。赏菊花不仅可以看到秋季的美好,同样也是一种精神养生。

饮菊花酒

古时菊花酒,是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。九月九日这天,采下初开的菊花和一点青翠的枝叶,掺入准备酿酒的粮食中,然后一齐用来酿酒,放至第二年九月九日饮用。这种酒,其味清凉甜美,有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。菊花酒,在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的"吉祥酒”。

吃重阳糕

重阳节又被看作是敬老节,所以民间常常会制作重阳糕老孝敬老人,糕点中富含多种养生食物。重阳糕呈方块状,3块一叠,考究的要做9层,形似小宝塔,含重九登高之意,有的还要做两只面羊,象征"重阳”。用糯米制作的重阳糕香甜粉软,最上层铺有五彩缤纷的果脯和果仁营养丰富,很适合老人和孩子吃。

祝天下所有的老人平安喜乐、健康长寿!!!

精选阅读




导读:

今天是一年一度的重阳节,自古以来重阳节又被称为老人节,这个节日与传统的清明、中元节、除夕一同被看作是祭祖的节日,但重阳节更是被看作孝敬老人的日子。传统的重阳节习俗不仅是一种庆祝,其实还是一种养生方式。下面将和大家一同来了解重阳节养生习俗,以及这些习俗对人体有哪些益处。




重阳节的六大养生习俗


01 登高望远


爬山对于老年人来说,虽然对体力的要求比较高,但不失为一种不错的锻炼身体的方法。爬山可以促进血液循环,增强骨骼的物质代谢;改善大脑的血液循环,降低紧张感和疲劳,提高睡眠质量;有益心血管,防止动脉硬化和减少心血管疾病;改善呼吸系统,提高肺活量,加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气;促进消化,加强胃肠道蠕动,增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。另外,爬山还可以起到减肥的作用。而老年人爬山要充分了解自己的身体情况,患有关节病的人群要避免,同时备好常用药物。


02 赏秋



重阳节赏秋是一大习俗,很多南方城市还有晒秋的习俗,通常是去户外、乡间欣赏秋季的美景。赏秋可以抒发不良情绪,缓解紧张情绪,减少精神上的抑郁情况。因为人们通常所说的"悲春伤秋”其实是一种心理疾病,悲秋又被称为秋季抑郁症,通常表现为心情不好、情绪低落、食欲不振、活动力下降、睡眠不好等。其次,赏秋增加了人体接受日照的时间,有利于调动情绪,减少疾病的发生。


03 赏菊花


赏菊花不仅可以看到秋季的美好,同样也是一种精神养生。在欣赏菊花的同时还可以食用菊花,如菊花茶、菊花粥等。菊花有疏风、清热、平肝、降火等功效,所以秋季常见的咽痛、感冒、上火、食欲不振等情况,可以食用菊花来解决。另外,闻菊花的香味还有助于改善头痛、乏力和精神紧张。


04 饮菊花酒

饮菊花酒被古人看作是重阳节必饮的"吉祥酒”,有祛灾祈福之意,甚至将菊花酒称为长寿酒。传统的菊花酒是采用菊花、糯米、酒曲等酿造而成,有养肝、健脑、明目和延缓衰老的功效。



不同配方所制成的菊花酒对人体的功效也不同。首先,利用菊花、枸杞子、麦冬和糯米所制成的菊花酒,除了有养肝明目的功效之外,还可以补肾益精。适合调理中老年人出现的腰膝酸软、乏力、头晕目眩、视力模糊和迎风流泪等。其次,新鲜的菊花酒常常用菊花捣汁,黄酒冲服,具有清热解毒、活血止痛的功效,还可以治疗阑尾炎。


05 吃重阳糕


重阳节又被看作是敬老节,所以民间常常会制作重阳糕孝敬老人,糕点中富含多种养生食物。重阳糕也称为花糕,其中除了糯米粉之外,还添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、绿豆、果脯、红糖和黄酒等。



重阳糕中包含了多种食物,有利于人体吸收多种营养物质。其中包含的坚果仁、红豆、绿豆等食物,不仅可以补充脂溶性维生素,还有补血、补铁等作用;并且里面还含有膳食纤维,不必担心食物过于精细对肠道不利。不过重阳节中老年人食用此糕点仍要有多种禁忌,高血糖者要避免多吃含糖分过多的重阳糕,高血脂、冠心病、消化不良等人群都要避免过多食用。


06 插茱萸

自汉代开始,重阳节插茱萸便成为一种习俗,茱萸为一种中药,《本草纲目》记载茱萸气味辛辣芳香,性温热,有驱寒驱毒的作用。所以重阳节插茱萸有除恶气、御寒等作用。并且茱萸还有暖胃燥湿等功效,是六味地黄丸成分之一。 所以,重阳节这一天除了按照习俗插茱萸之外,不妨制作茱萸酒或饮用茱萸茶,有补益肝肾和健脾胃等功效。


秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉,是老年人易发病的时令,家中有老人的一定要谨记以下几点。



1

饮食清淡,预防秋燥

重阳节前后,秋燥明显。由于"秋燥”的影响,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥,可用一些适合自己的方法润燥,比如用石斛煲汤。预防秋燥应以清淡饮食为主,少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物,并适当运动老年人癫痫病可以治愈,以促进血液循环。


防秋燥,除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外,还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。


2

早睡早起,适当午睡

《黄帝内经。素问。四气调神大论》中说:"秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”也就是说,秋季养生应早卧早起。早卧,以顺应阴精的收藏,以养收气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。如果秋季适当早起,便可减少或缩短血栓形成的机会,对预防脑血栓发病有一定意义。

除了提高夜间睡眠质量外,还要有适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。秋季仍然昼长夜短,人们往往晚睡早起,午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息,还可以有效地帮助人们保持心理平衡,预防心肌梗塞。据调查,每天午睡半小时,可减少30%患冠心病的可能性。


3

减少洗澡次数,少用碱性沐浴露

秋天来了后,其洗澡的次数,可以减少了。相对来讲,因为其气温没有那么高,而且流汗,也没有那么多了,所以,不必要洗那么多次的澡。还有,在秋天的时候,如果你洗澡过多的放在,则也会因为其洗澡把身体表面上的一层油脂给清除掉,从而也会破坏你的皮肤的油水平衡的。

在秋天洗澡的时候,要记得,其在选择沐浴液的话,也要选择那些碱性小的,如果你选择的碱性过大的话,则会让你的皮肤的酸碱平衡被破坏,从而也不利于你的皮肤的自我成长的过程,不家,其破坏后,也会在秋天的干燥天气下,出现皮肤感染的现象的。如果可能的话,最好是选择中性的沐浴液来洗。还有,秋天洗澡,也要记得,如果能有条件的话,则在洗澡后,可以在皮肤上涂一层较厚的护肤品。这样,一是能起到保护皮肤的作用,二也是把秋天里的水分锁进你的皮肤里,不至于干燥的那么快。


4

热水泡脚,胜似补药

我国民间谚语也有"天天洗脚,胜过吃药”之说。因为足浴能促进血液循环,脚有人体的第二心脏之称,脚离人体的心脏最远,负担最重,因此这个地方最容易血液循环不好,故古典医学记载"人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”,特别是那些经常感觉手脚冰凉的人,足浴是极好的保健方法。

泡脚的水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。


5

注意保暖,适时添衣

重阳节前后,一天中温差变化很大,常有冷空气侵袭,而使气温骤降。朋友们要注意及时添衣保暖,增强体质,防止感冒发生。添衣与否应根据天气的变化来决定,只是不宜添得过多,以自身感觉不冷为准。常言道:"出门需防三、九月”"若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件秋装,做到酌情增减,随增随减。

秋冬过渡时节,不仅出门在外要注意防寒保暖,在家也要随时预防感冒着凉。如,可用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力;勤晒被褥让紫外线杀菌;多喝热水促进新陈代谢;多吃御寒食物以生热。


6

秋瓜坏肚,少吃"寒凉类”水果

秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意,俗话说"秋瓜坏肚”,这个时候节气凉爽,瓜果吃太多容易损胃阳。

最近气温逐渐转凉,不少人的食欲会大增,水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的,食用的时候要多加注意,结合自己的体质来选用比较合适。比如寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人,应该选择温热性的水果,但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。


7

合理运动,调养肺气

"一场秋雨一场寒”,秋风肃杀,天气渐凉,若坚持适宜的体育锻炼,中医上来说不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。但运动也有需要注意的地方。收集几个秋日运动保健注意要点,希望大家"动”得健康,"动”得安全。

秋日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动。锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防着凉。秋天是锻炼的好季节,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。


独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲,

遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人。

今天,农历九月初九​

是我国的传统节日——重阳节

九九重阳,也叫"重九”

因为与"久久”同音

九在数字中又是最大数

有长久长寿的含义

重阳节,也是中国老人节

人们要表达对老人的孝敬

倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气

重阳节到来之际

山西各地开展了重阳节敬老活动

10月5日—10月11日

太原市举办了"敬老月”戏曲展演活动

不同地域、不同剧种的戏曲艺术轮番上演

10月12日

来自左权、襄垣、榆社的盲艺人

举行《太行盲艺人孝亲演唱会》

运城市闻喜县薛店镇沟渠头村

为村里的老人们准备了一场百位老人生日宴

此外,重阳节(10月17日)当天

山西及全国60岁以上老年人

携带有效身份证件去这些景区玩

就能享受门票免费的特惠哦

山西旅游必知:山西部分国有景区针对60岁以上的老年游客执行免票优惠(全年有效,需游客带有效身份证件),包括平遥古城、乔家大院、五台山、云冈石窟、王家大院、晋祠、七彩盐湖等山西著名旅游景区,具体景区请参考下列景区名单。

太原 : 晋祠博物馆中国煤炭博物馆、太原动物园、太原碑林公园。

大同 : 云冈石窟、恒山、晋华宫(井下游)。

朔州 : 应县木塔。

忻州 : 五台山、河边民俗馆、代县雁门关。

阳泉 : 关王庙景区、冠山森林公园。

晋中 : 平遥古城、双林寺、镇国寺、王家大院、乔家大院、寿阳县祁寯藻故里。

吕梁 : 汾酒文化景区、卦山、玄中寺。

长治 : 壶关太行山大峡谷风景旅游区、平顺太行水乡风景区、武乡八路军文化园景区、沁源灵空山风景名胜区。

晋城 : 王莽岭、蟒河、珏山、丹朱岭工业旅游景区、长平古战场炎帝文化风景名胜区。

临汾 : 尧庙华门、古县牡丹文化旅游区、姑射山、明代苏三监狱。

运城 :七彩盐湖景区、万荣东岳庙景区、新绛绛守居园池、新绛龙兴寺、永济市蒲津渡遗址博物馆、大禹渡景区、鹳雀楼、五老峰、舜帝陵、李家大院、永济普救寺、解州关帝庙、芮城永乐宫

世界上最美好的事情莫过于

你陪我长大我陪你变老

这么多景点

还不赶紧带着父母、长辈去溜达溜达癫痫患者可以看手机吗

重阳佳节,寓意深远

是一个有着丰富文化内涵的节日

人们对此节历向来有着特殊的感情

关于它的习俗、养生要注意哪些事情

这里面的讲究还真不少

重阳节习俗

登 高

源于古代对山神的崇拜

以为山神能使人免除灾害

人们在"阳极必变”的重阳时节

前往山上游玩,以避灾祸

金秋九月,天高气爽

这个季节登高远望也可达到

心旷神怡、健身祛病的目的

吃 糕

与登高相联系的有吃重阳糕的风俗

高和糕谐音,作为节日食品

最早是庆祝秋粮丰收、喜尝新粮的用意

之后民间才有了登高吃糕

取步步登高的吉祥之意

赏 菊

重阳又称菊花节,菊是长寿之花

又为文人们赞美作凌霜不屈的象征

赏菊也就成了重阳节习俗的重要组成部分

农历九月俗称菊月,节日举办菊花大会

倾城的人潮赴会赏菊

北京人还将菊花枝叶贴在门窗上

"解除凶秽,以招吉祥”

佩 茱 萸

九月初九也是逢凶之日,多灾多难

人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉

茱萸因此还被人们称为"辟邪翁”

茱萸香味浓,配戴可避邪驱虫,祛风散寒

作为中药,茱萸果肉味酸、涩,性微温

可用于眩晕耳鸣,腰膝酸痛

内热消渴等病症

祭 祖▼重阳节,与除夕、清明节、中元节三节

统称中国传统四大祭祖的节日

不过,重阳节的拜祭,是出于作物收成后

祭谢祖先恩德、祈求祖先保佑

所以气氛是轻松愉悦的

不会有"行人欲断魂”般的哀伤

重阳节养生

传统的重阳节习俗不仅是一种庆祝其实还是一种养生方式下面小编和大家一同来了解重阳节养生要点

饮食清淡—预防秋燥

重阳节前后,秋燥明显,容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等。预防秋燥应以清淡饮食为主,多饮开水,还应多吃些番薯、柿子、蜂蜜、黑木耳、红枣等柔润之品。

热水泡脚,胜似补药

我国民间谚语也有"天天洗脚,胜过吃药”之说,泡脚的最佳水温在50℃以下,足浴能促进血液循环,特别是那些经常感觉手脚冰的人。

减少洗澡,少用碱性沐浴露

秋天来了后,其洗澡的次数可以减少了。如果洗澡过多则会因为其洗澡,把身体表面上的一层油脂给清除掉,从而也会破坏你的皮肤的油水平衡的。

合理运动,调养废气

秋季草叶枯落,花木凋谢,使一些老年人有垂暮之感,导致情绪忧郁等,这个时候,老年人若身体条件允许,去登山远眺。定会心旷神怡,使一切忧郁、伤感之事顿时消散。

"自古逢秋悲寂寥”

重阳节后,风起叶落

老年人情绪不畅,更会加速生理上的衰老速度

子女们要多跟父母唠嗑、交流哦

今天重阳

祝家里的老人健康长寿

祝天下老人幸福安康!


一年一度的重阳节终于到来啦,虽然说重阳节是老人的专属节日,但是年轻人也不能忽视这个节日,尤其不能忽视重阳节应该如何养生。

饮食清淡,预防秋燥

重阳节前后,秋燥明显。应对秋燥,可用一些适合自己的方法润燥,比如用石斛煲汤。预防秋燥应以清淡饮食为主,少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物,并适当运动,以促进血液循环。

防秋燥,除了多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等饮料外,还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等柔润之品。

早睡早起,适当午睡

秋季养生应早卧早起。早卧,以顺应阴精的收藏,以养收气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。如果秋季适当早起,便可减少或缩短血栓形成的机会,对预防脑血栓发病有一定意义。

除了提高夜间睡眠质量外,还要有适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。秋季仍然昼长夜短,人们往往晚睡早起,午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息,还可以有效地帮助人们保持心理平衡,预防心肌梗塞。据调查,每天午睡半小时,可减少30%患冠心病的可能性。

热水泡脚,胜似补药

我国民间谚语也有"天天洗脚,胜过吃药”之说。因为足浴能促进血液循环,脚有人体的第二心脏之称,脚离人体的心脏最远,负担最重,因此这个地方最容易血液循环不好,故古典医学记载"人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”,特别是那些经常感觉手脚冰凉的人,足浴是极好的保健方法。

泡脚的水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

注意保暖,适时添衣

重阳节前后,一天中温差变化很大,常有冷空气侵袭,而使气温骤降。要注意及时添衣保暖,增强体质,防止感冒发生。添衣与否应根据天气的变化来决定,只是不宜添得过多,以自身感觉不冷为准。常言道:"出门需防三、九月”"若要安逸,勤脱勤着”,因此应多备几件秋装,做到酌情增减,随增随减。

秋冬过渡时节,不仅出门在外要注意防寒保暖,在家也要随时预防感冒着凉。可用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力;勤晒被褥让紫外线杀菌;多喝热水促进新陈代谢;多吃御寒食物以生热。

秋瓜坏肚,少吃"寒凉类”水果

秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退,气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意,俗话说"秋瓜坏肚”,这个时候节气凉爽,瓜果吃太多容易损胃阳。

最近气温逐渐转凉,不少人的食欲会大增,水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的,食用的时候要多加注意,结合自己的体质来选用比较合适。比如寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人,应该选择温热性的水果,但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。

合理运动,调养肺气

"一场秋雨一场寒”,秋风肃杀,天气渐凉,若坚持适宜的体育锻炼,中医上来说不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。但运动也有需要注意的地方。

秋日清晨气温低,不可穿着单衣去户外活动。锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防着凉。秋天是锻炼的好季节,但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

吉林日报社出品

策划:姜忠孝

作者:小睿

编辑:马贺

今天,农历九月初九,重阳节,又称重九节、晒秋节、"踏秋”。

因 "河南中医癫痫病九九”与"久久”同音,九在数字中又是最大数,有长久长寿的含意,所以古人认为,重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

重阳与除夕、清明、中元并称中国传统四大祭祖节日。

重阳节,也是中国老人节。 行孝要趁早。不要等到来不及,才想起还没有好好陪伴家中的老人。今天重阳,祝天下老人幸福安康。

重阳·由来

古代以偶数为阴,奇数为阳,九是小于十的奇数中最大的,又为"极数”,指天之高为"九重”。九月初九,日与月皆逢九,是双九,故曰"重九”,同时又是两个阳数合在一起,故谓之"重阳”,所以这一天为重阳日。

在中华传统观念中,双九(久)还是生命长久、健康长寿之寓意,所以后来重阳节被立为老人节。

重阳·习俗

庆祝重阳节一般会包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。

1、登高

重阳节有登高的习俗,这天,所有亲人都要一起登高"避灾”。登高还有高寿、高升的隐喻。

2、祭祖

重阳节,与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖的节日。这一天,广东人称"拜太公山”,所有家族成员都要回来"拜太公山”。

3、赏菊

重阳日,历来有赏菊花的风俗,所以古时又称菊花节。农历九月俗称菊月,重阳节举办菊花大会,人们一起赴会赏菊。

4、佩茱萸

民间认为九月初九也是逢凶之日,多灾多难,所以在重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为"辟邪翁”。

5、吃重阳糕

重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕。讲究的重阳糕要做成九层,像座宝塔,上面还做成两只小羊,以符合重阳(羊)之义。

6、饮菊花酒

古时菊花酒,是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。九月九日这天,采下初开的菊花和一点青翠的枝叶,掺和在准备酿酒的粮食中,然后一并用来酿酒,至第二年九月九日饮用。

重阳·养生

1、预防秋燥

重阳节前后,秋燥明显,特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,尤其对于免疫力低下的老人。

预防秋燥应以清淡饮食为主,少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品,多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。

2、避风而卧

睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习,很容易受到"贼风”侵袭。这个时节,入睡时一定要避风寒而卧。另外,秋季气候干燥、风力大,汗液蒸发快,容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中,要注意保持室内的湿度。

3、起居有常

换季时节最重要的是保持良好的生活习惯,最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。

老年人骨质较脆,是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高,一定要提醒他们尽量避免长时间运动,保护骨关节的健康。

4、保护肠胃

由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

秋季饮食的调整要循序渐进,切勿骤进大油大肉、暴饮暴食。其次要严格把住"病从口入”这一关,做好食品的清洁保鲜工作,严防食品污染。

重阳·诗词

1、九月齐山登高(杜牧)

江涵秋影雁初飞,与客携壶上翠微。

尘世难逢开口笑,菊花须插满头归。

但将酩酊酬佳节,不作登临恨落晖。

古往今来只如此,牛山何必独沾衣。

2、九月九日忆山东兄弟(王维)

独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人。

3、过故人庄(孟浩然)

故人具鸡黍,邀我至田家。

绿树村边合,青山郭外斜。

开轩面场圃,把酒话桑麻。

待到重阳日,还来就菊花。

4、蜀中九日(王勃)

九月九日望乡台,他席他乡送客杯。

人情已厌南中苦,鸿雁那从北地来。

5、登高(杜甫)

风急天高猿啸哀,渚清沙白鸟飞回。

无边落木萧萧下,不尽长江滚滚来。

万里悲秋常作客,百年多病独登台。

艰难苦恨繁霜鬓,潦倒新停浊酒杯。

农历九月初九,每年这个时候就是重阳节。在民间,重阳节有登高,插茱萸、菊花,喝炖汤滋补等习俗。"九九”又有"久久”的谐音,有长长久久之意,人们在这时候祭祖,推行敬老的活动。其实,在重阳节这天的民间习俗,许多都蕴含着养生保健的大智慧,不妨一起来了解。

重阳节有哪些民间习俗?养生保健不可少

1、登高

重阳节正值仲秋时节,此时天气秋高气爽,草木也开始凋零,适合登高远眺,活动筋骨。这也给刚好与人们在三月份"踏青”相对应。在此之后的季节,便是迎来深秋和冬季,人们外出出行的时间也会相应减少,所以趁此时节登高,再好不过。而且爬山对于老年人而言,是相对消耗体力较多的活动,这时可以帮助促进血液循环,增强免疫力,在登高处还能呼吸新鲜空气,帮助新陈代谢,改善呼吸系统和消化系统。

2、插茱萸

重阳时节,插茱萸和赏菊花是民间人们常有的习俗。茱萸是一种植物,同时也是一味中药,茱萸气味重,有祛除风邪,驱虫祛湿的作用,还能够消除食积,治寒热,人们也拿茱萸来当做辟邪之用。

3、赏菊花

秋天是属于菊花的季节,这时候各地有赏菊的风俗,在汉族的古俗中,菊花也是长寿的象征,人们在赏菊的时候可以放松心情,缓解疲劳,从而能改善郁闷的情绪,帮助提高睡眠质量。

4、喝菊花酒

喝菊花酒也是很多人在重阳节必不可少的风俗,菊花酒也被称为是"长寿酒”和"吉祥酒”,菊花酒有清肝明目、延缓衰老的功效,适当饮用对身体颇有益处,不过也提醒中老年人饮酒需适度。

5、吃重阳糕

重阳糕以重阳命名,主要以瓜子仁、红枣、核桃等坚果和多种蜜饯干果如苹果脯、桃脯、杏脯等为辅料,再加以糯米粉制作而成。是民间常制作用来送到老年人食用的坚果糕点。其含有对人体有益的多种营养物质,保护膳食纤维和多种维生素。不过中老年人在食用这些糕点时,也要注意不能吃太多而导致糖分高、不好消化吸收。

6、喝炖汤滋补

在部分地区,有在重阳节喝炖汤滋补的习俗,秋补进补最合时令,重阳正直秋季,此时服用一些滋补的鸡汤,能够温暖身体,补充能量,祛除湿寒,还能增强免疫力,增强对抗疾病的能力。

重阳节也是想告诉我们多关爱身边的老年人,多给予陪伴和照顾,重阳节又是"中国的老年节”,尊老敬老是中华民族民族时代相传的美德。

今天是重阳节,为帮助老年消费者科学选购保健食品,在此发布老年消费十大陷阱。

1、贪小便宜上大当

【案例】北京80岁的李先生在取自家订阅的报纸时发现内夹有一张广告宣传单,称凡年满60岁均可免费听健康讲座,夫妻同时报名优先办理,而且听讲座还送东西:免费申请领取价值7680元负离子空气净化器一台、2360元五行养生表一块、298元智能手杖一根和128元智能暖手宝一个。然而听完专家授课后,老先生以7680元买了两台某品牌的空气净化器及3张过滤网,也得到了赠送的3件物品,通过试机,发现其中一台空气净化器存在质量问题。购买时销售公司没有给发票,他不知道销售公司的具体名称和地址。当他联系销售人员想要退货时,销售人员已不再接听他的电话。

【提醒】仔细分析不法商家的骗术并不高明,无非就是送面、送油、送鸡蛋,送送送,打着免费的幌子以小恩小惠做诱饵。老年人在不知不觉中就进入了不法商家精心布下的陷阱中,投诉湖北治癫痫好的方法者中不乏有退休的大学教授、中学教师、工程师和老干部。

2、被误导买下高价保健品

【案例】2017年1月,浙江省丽水市莲都区消费者参加了南京某保健品厂家组织的宣讲活动后,近百名老人购买了每份价值4,000元的保健食品。随后在厂家销售代表离开丽水后,部分已购买产品的老年消费者对活动组织方宣传的保健食品功效及价格优惠销售承诺提出质疑,于是前往帮助收取货款的丽水市莲都区保健品销售门店要求退回货款12万元。该门店经营者以非自己销售为由,拒绝退货退款。

【提醒】为防止老年消费者上当后退货无门,在购买保健品时要索要正规发票、商家地址和联系电话,并且核对发票上单位名称是否与实际销售厂商名称相一致。要尽量到证照齐全的店铺购买,避开无店铺现场销售,以免经营者抵赖或者跑路。

3、被假"国家级”诊断身患"重病”

【案例】江门消费者钱老伯被自称是国家级的"医生”诊断出患有肾中毒,肝上火等症状。"医生”乘机推荐其购买保健品—某品牌"熊胆汁”,称服用后既养生又具有保肝等作用,能治百病。钱老伯花了74580元买了5盒。回家后,钱老伯怀疑产品功效便打电话给要求退货,遭对方拒绝。

经调查了解,证实所谓的"熊胆汁”实为四川省某有限公司生产,主供制药厂作原材料用途,尚未有成品直接供应市场。

【提醒】当前,一些无良商家搬出来的所谓"国家级医学专家”"名医世家”"专家委员会委员”"中央首长保健医”等等,其实是企业的销售人员,只是穿着"白大褂”装扮而已,并无相应合法行医资质,老年人可通过官方渠道查证。同时,切忌听信他们的谎言而花大价钱购买其推销的非法保健品,如果怀疑自己患病,建议老年人选择正规医院及时诊断就医。

4、免费旅游实为推销保健品

【案例】2015年,陕西西安发生一起大客车坠崖事故,造成35人死亡,11人受伤,而涉事大客车上坐的就是参加免费旅游的老年人,该活动是由保健品销售企业组织,目的就是为推销保健产品。而行程安排上除了游览免费的景点外,大部分时间都被推销讲座所占据。而公司为了降低经营成本,租用的大巴车属于非营运车辆且已临近报废年限,事实上,非旅行社是不允许组团旅游的,上述行为应当予以取缔。

【提醒】目前社会上很多无旅游经营资质的企业以组织旅游为名向中老年人推销保健品。他们通过发传单、打电话、通过熟人邀请等形式组织老人到景点旅游,在此过程中以讲座形式向老年人兜售保健品。所以在出游时,应选择正规的旅行社,切勿贪图免费或便宜。

5、无锡旅游两日,被购买保健品2万

【案例】胡阿婆去年参加了某老年保健品公司组织的无锡短途游,对方称,该活动包吃包住,两天只要100元。到达后第二天,主办方在一家五星级酒店召开"答谢会”,邀请了养生专家,现场免费体检、指导。会上,主打内容是推荐公司新研发的保健品。胡阿婆记得,有五六名老年人现身说法,关键词就是"包治百病”。后来,在撺掇下,胡阿婆买了各4盒氨基酸和氧能源,总共花去2万多元。

【提醒】"免费旅游”对大多数老年人来说像是天上掉馅饼,通常他们会想既有人陪着玩又享受免费何乐而不为。但是殊不知,实际上这是保健品公司为推销产品而惯用的营销手段。上仪器、做体检,每个人都能查出一堆"问题”,然后"专家医生”开药方让你掏钱买下一大堆保健品。因此,千万莫占这种"免费旅游”的便宜。

6、听信忽悠理财变借款

【案例】青岛某投资有限公司以"免费听讲座送礼品”形式邀请70岁高龄的王女士等多位消费者参加了一期理财讲座。该公司宣传购买其理财产品,高利息,低风险。王女士只是听工作人员介绍,签字时并没有看合同,结果回家后才发现经营者与之签订的是借款合同。合同到期后,经营者无法还款,金额高达100余万元。王女士认为该公司是非法集资,但有自己签字的书面借款合同,难以证明此公司的违法行为。

【提醒】老年人大多没有风险投资的能力,其风险承担能力又往往较低,一旦投资本金收不回来,可能一辈子的积蓄就打了水漂。即使王女士能够通过报警等手段确认投资公司涉嫌违法犯罪,被转移的钱财仍难追回。消费者唯有从自身做起,不贪图小利,到正规的银行网点,根据自身能力投资理财,才是正道。

7、银行存单变保单

【案例】62岁的隋女士去银行存款,一名银行工作人员热情地向她推荐储蓄型保险业务,并声称高于银行同期利息。在销售人员热情服务下,隋女士连合同都没看仔细就签字购买了保险。半年后,隋女士急需资金打算把"存款”提出来,可是却被告知要支付一笔"风险管理费”,存款不生息反而要扣钱,隋女士认为自己上当受骗了。

【提醒】保险产品不同于一般的银行理财产品,更不等同于存款。老年消费者到银行办理业务时,一定要慎重签字,签字确认前应落实所签合同的性质,看清楚合同最后的落款是银行还是保险公司。

8、上门维修布陷阱

【案例】去年7月北京78岁的戴女士家里的热水器突然坏了。其女儿就在网上查到一个维修电话报修了。当天下午4点多来了两位工人,简单问了情况,就开始拆热水器,随机取下一根金属棒,又装进去。同时放进四根像钢笔长短的金属棒,不到半小时就弄好了,结果一报价四根金属棒要价2880元,加上工钱开价3100元。

【提醒】一般正规家电维修人员在上门服务时,都会穿着统一的工作服,并且在维修时出示相应的工牌等证明。另外,千万不要迷信400开头所谓的官方电话。如果要查询正规售后电话,可登录中国消费者协会官方网站(),点击"查验宝”,然后在搜索栏输入品牌或厂家名称,点击搜索即可查询到主流品牌的准确联系方式。

9、警惕"分时度假式”养老陷阱

【案例】曾老先生在某公司带领下参观了该养老院基地。公司宣传会员除可在养老院入住并以会员价享受养老及保健服务,公司还与全国不同城市的异地度假养老联盟机构合作,定期组织其会员到外地进行"分时度假式养老”。一般会在一个地方住上十天半个月,慢慢游览,以达到既健康养生又开阔视野的目的。曾先生交付了"一次性设施购置费”1万元,签订了合同,取得"度假式养老”度假卡,之后还介绍了自己的朋友温先生加入。二位先生参加了商家组织的广东省内游,发现游览内容及服务并无不同,但旅游费用比旅行社还要高,且公司养老院基地入住费用也不低。

【提醒】在涉及大额消费或签订相关合同时,一定要事先告知子女,在子女的陪同下做出相关决定。

10、老人难敌养老院"忽悠”

【案例】4月13日,阮姓老人投诉称,她因疾病无法入住养老院,提出要求退款却遭其拒绝。

2016年11月7日,考虑到自己年过83岁,她提出要在该养老院入住三到五年。

但业务员表示老人大都选择办理入住期十年的尊享卡,强烈建议老人购买价值105000元的尊享卡。业务员上午带老人参观完样板房后,下午立即开车将老人送回家取钱。当发现老人没有那么多现金时,又立刻带老人去银行把定期及活期存款全部取出来。最后发现仍然不够105000元,业务员又引导老人向朋友借钱凑足。

在此期间,老人根本没有时间仔细察看合同,业务员也没有说明相关条款便草草让老人签字。翌日,老人打电话给养老院提出改入住期为5年,却被告知不可以更改。

事实上,养老院并未正式投入使用,合同注明"暂定开业时间为2016年12月30日,因养老院原因2017年3月30日仍未开业,才开始计算违约金”。后来,老人因身体不适在2017年1月13日进行体检,确诊患有脑部肿瘤,需要手术治疗,不能入住养老院。在此情况下,老人进一步向养老院提出退费要求,但养老院一直拖延不给予正面答复。

【提醒】在选择养老院时,对养老院的经济实力、经营信誉、服务能力、医疗条件等要进行必要的实地考察,尽量做到"货比三家”"优中选优”。

来源:工人日报微信

编辑:刘海滨 王佳茹 路双英

欢迎您阅读的2022养生常识频道《说说重阳节那些对老人有好处的养生习俗吧》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的"”专题供您欣赏!

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