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土豆焖豆角_冬季养生焖肉

土豆焖豆角北京军海癫痫病医院

家常菜中这是一种常见的配菜方式,土豆和豆角的混合,再加上配料的组合,等上一段时间就是一道美味。每个地方都有自己特色的家常菜,每个在家掌厨的人都知道家里人喜爱的菜肴,每次都会做出色香味俱全的美食。有一个节目就叫"美食来了",上面的主持人就是专门介绍到底特色的美食。

而这道土豆焖豆角就是一道普通常见的菜,但是要烧好一道菜可不是那么容易的事。每个人烧菜都有自己的特点,而且有些人烧菜喜欢吃口味重些的,有些人烧菜喜欢吃口味清淡些的,所以我们可以根据自己的口味来选择口味的轻重。

食材

主料:长土豆1个、四季豆200g、五花肉200g

辅料:葱1根、蒜3瓣、干辣椒2个、花椒25粒、八角2个、草果1个、料酒1大勺、生抽2大勺、盐少许

步骤

1.按照食材与调料准备好菜品所需主料及辅料;

2.土豆去皮切块,豆角去头尾、去老筋、用手掰成段,五花肉切大块;

3.花椒、八角和草果放入茶包袋,干辣椒切段,蒜切片,葱切段;

4.锅中加少许油,烧热后,放入土豆块;

5.小火煎至土豆块微微泛黄且有些透明,盛出待用;

6.另起锅,加少许油,油烧热后放入蒜片和干辣椒段;

7.小火煸出香味后,放入五花肉;

8.炒至五花肉变色,倒入四季豆;

9.翻炒1分钟,倒入已经煎好的土豆;

10.放入干辣椒和少许盐,加入料酒和生抽;

11.炒匀后,再放入茶包袋和葱段;

12.加入清水,水位至食材的2/3处;

13.大火烧开后,转小火,加锅盖炖20分钟即可

以上为各位解答了土豆焖豆角的相关制作方法,不知各位看过后有什么感想呢,和自己制作的土豆焖豆角有没有什么差别呢。如果和自己做的方法不一样,也可以尝试看看这种做法, 说不定还会有意外发现哦,希望这些能够帮助到大家。

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豆角土豆焖面是一道很具有地方特色的美食,一般在北方比较常见,所使用的食材都是很普通的,但是吃起来滋味十足,豆角是夏天最为常见的食材,所以这道菜的价格也是很便宜的,非常适合普通百姓家的餐桌,接下来我们就为大家详细的介绍一下关于豆角土豆焖面的做法吧。

做法一

原料:白面、土豆、豆角、西红柿

辅料:五花肉、红椒、辣椒面、蒜末

做法:

1、首先在水中加一点盐和面,和好后饧上半小时,然后把饧好面慢慢擀薄,再一层一层重叠在一起用刀切成韭菜叶的宽度,再用手抖开放在一旁备用;

2、接着炒锅中放一点油,先下入五花肉煸炒,炒至变色后放入葱姜蒜,煸炒出香味后加一点老抽,白糖,然后下入西红柿,煸炒几下后下入红辣椒,豆角和土豆,翻炒均匀后加入水,放入盐,盖上锅盖;

3、待半分钟左右打开锅盖,盛出一碗汤,直到锅中的汤低于菜的表面时下入面条,盖上锅盖小火焖上8分钟;

4、利用这个时间来调制一个碗汁,空碗中放入辣椒面,蒜末,盐,最后将热油泼在辣椒面上,用筷子搅匀后放一点生抽,米醋,搅匀后备用;

5、这时打开锅盖,将之前盛出的汤汁浇在面上盖盖儿再焖上6分钟左右,然后打开锅盖用筷子把面抖散,最后把它盛入碗中浇上蒜汁就可以食用了。

做法二

用料:油豆角、土豆、猪肉(可稍微带点肥的)、切面、葱、盐、花椒粉、老抽。

做法:

1、先将猪肉洗净,切成薄片,豆角掐去两头洗净,土豆去皮切块备用。

2、热锅凉油,猪肉下锅翻炒变色后放入葱花,将豆角入锅,炒至豆角变成翠绿色后倒入一点点老抽。

3、然后添水没过豆角,放入土豆块,调入盐、花椒粉。

4、然后将切面均匀的散开平铺在豆角上,开小火,盖上锅盖焖20分钟左右。

5、见汤汁减少豆角成熟后,将面条与豆角土豆拌匀即可出锅。

上面的这些内容就是关于豆角土豆焖面的做法的介绍了,豆角土豆焖面最重要的就是最后的焖的过程了,时间太长的话面吃起来会很干,时间太短的话面条没有嚼劲,所以在做的时候一定要注意火候和时间,喜欢吃辣的人可以适当的加一些辣椒提味。

生活中,我们会吃到很多的好吃的来补充我们身体所需要的营养以及各种维生素,满足我们身体的发展,为其提供必需的能量,那么生活中我们应该吃些什么来补充我们身体所需要的能力尼?我不知道大家吃过豆角焖土豆没有,他们都是营养价值极高的食物,并且可以满足我们身体所需要的各种微量元素,今天小编们就为大家带来豆角焖土豆的做法,希望对大家有所帮助。

食材

主料:土豆、豆角

辅料油、盐、胡椒粉、老抽、鸡精

步骤

1. 准备洗好的豆角土豆。                                                         

2.油热后放入豆角,炒至5成熟。                                                  

3.炒到微软,颜色翠绿。                                       父亲有癫痫病会传给女儿吗                                    

4.放入老抽                                                                                 

5.胡椒粉                                                                                   

6.加入适量的水                                                                             

7.把土豆放入锅中。大火烧开,,转小火。大约煮25分钟                                         

8.放入盐。在煮5分钟,汤稠即可。                                                              

9.放入鸡精。炒均匀                                                                       

10.装盘。

豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静,调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。豆角又叫四季豆、长角豆、带豆、裙带豆、刀豆。 豆角,是夏天盛产的蔬菜。属豇豆种中能形成长形豆荚的栽培种,一年生缠绕草本植物。

豆角营养价值

豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。

豆角食用效果

理中益气 补肾健胃 和五脏 调营卫 生精髓

豆角适用人群

一般人群均可食用豆角的功效与作用豇豆性味甘平,有健脾和胃、补肾止带的功效,特别适合脾胃虚弱所导致的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。豆角的营养价值豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静,调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。豆角的选购质量好的豆角,豆荚果呈翠绿色、饱满,豆粒呈青白色或红棕色,有光泽,鲜嫩清香。有裂口、皮皱的、条过细无子、表皮有虫痕的豆角不宜购买。豆角的食用方法豆角无论单独清炒,还是和肉类同炖,亦或是焯熟凉拌都很符合人们的口味。但是要注意的是:

1.烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。

2.烹煮时间宜长不宜短,要保证豆角熟透,否则会发生中毒。

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以上就是小编为大家带来的豆角炖土豆的做法及其他的营养价值,喜欢的话自己可以在家里试试看,希望可以对大家有所帮助。

当你拖着疲惫的身体回到家,如果有人已经做好了可口的饭菜在等你,你肯定感到幸福。但是如果没有,你是不是会自己去做呢?下面,就先让小编来教您如何做好干豆角土豆焖面。

2.12土豆切小块。

3.21面条用油拌匀后,上锅蒸6分钟,抖散。

4.油热后,爆香蒜末和豆角。

5.放入土豆翻炒,加入盐、老抽和十三香调味。

6.添足量的水,水开后煮5分钟左右(因为干豆角不易成熟和入味,所以需要煮几分钟,如果是其他易熟的蔬菜,就可以等汤汁开后直接下面)

7.下入面条后,盖上锅盖,中小火焖制10分钟左右。

8.关火后,加入事先炒好的青椒鸡蛋拌匀。

9.焖好的癫疯病什么不能吃啊?面,食用时配两颗糖蒜味道更佳。

干豆角土豆焖面做起来并不难,从上面的步骤介绍中,大家应该能够看得出。那么现在,你可以到厨房去尝试一下了。自己付出了汗水,你才会发现这菜是多么的香甜。

做菜可以是很简单的事,菜倒进锅里,炒一下或是煮一下就好了。但是这样的菜肴你真的喜欢吃吗?而要想做好一道菜,就得有固定的方法和技巧。那么,下面就让小编来教您如何做好酱焖豆角土豆。

2.21主要调料登场,我用的是这种,当然也可以其它的,比如豆瓣酱,黄酱,这个依个人的口味。

3.1锅中放油烧热,先下入1个八角煸香,再下葱姜丝爆香,把肉片煸炒至变白捞出。

4.2猪肉丝切片,用黄酒,淀粉稍腌一下,葱姜切丝。

5.再把豆角和土豆块倒入煸炒。

6.把煸好的好的肉片放入。

7.放入2勺甜酱煸炒。

8.放黄酒,生抽,糖,盐煸炒。

9.放清水没过菜就可以了,调小火,盖盖焖一会,焖至汤汁收浓,豆角熟了。

10.最后出锅前放入蒜碎,稍加煸炒,就可以出锅了。

也许你从来都没有去过厨房,但是看完酱焖豆角土豆的做法介绍,你肯定想自己尝试,那就赶紧行动吧。

焖面是很多中国人平常特别爱吃的一种面食吃法。焖面的菜品有很多,大家都是依据自已喜好来进行的选择。如有的人喜爱吃豆角和土豆这两种菜,那这类人群就会比较喜爱吃豆角土豆素焖面。其做法也不难,需要准备的食材也很简单,关键是做出来的味道既有豆角的香味,又充满了土豆的香味。

一、豆角土豆素焖面的做法

食材:土豆1个、葱3分之1根、手擀面300克、盐1.5勺、豆角400克、蒜3-4瓣、生抽2勺、花椒7-8颗、西红柿1个、干辣椒一小撮。

步骤:

1.豆角去头去尾洗净控水用剪刀将豆角从中间剪开,拦腰再剪一下。

2.将土豆切成丁,西红柿切小块、葱切成葱花、蒜切成蒜末。

3.热油加入花椒粒,1分钟内捞出,将切好的土豆条放入,翻炒2分钟放入盐、葱花蒜末生抽翻炒20秒放入干辣椒、豆角、西红柿并翻炒2-3分钟后加入饮用水,水稍没过菜即可。

4.待水沸腾加入切段的面条,铺均匀。盖上锅盖,待蒸汽腾起,将火调为中火继续焖制。

5.根据面条的粗细、软硬不等,焖制12-18分钟,焖好后关火,拌匀即可。

一、豆角的好处与坏处

1,多吃豆角的好处:豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质,能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。

2,豆角的害处:豆角和其它豆类蔬菜一样,都含有皂角和植物凝集素,这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用,并对细胞有破坏和溶血作用,严重的还会出现出血性炎症。中毒后病人可有上腹痛。饱胀、恶心、呕吐、腹泻等。重者可有呕血、四肢麻木等症状。这两种中毒物质不耐热,经充分加热后,就可将有毒物质破坏。预防豆角中毒的主要方法是把豆角彻底炒煮、熟后,再食用。

二、土豆的功效与作用

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功

能。土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。

豆角土豆焖面,其实是比较常见的一款美食,而且受到很多人的喜爱,因为营养美味,食用这些食物更健康,那么如何才能够自己动手完成呢,下面所介绍的步骤可以给你找到答案。

豆角土豆焖面所属一款美食,主要原料有白面、土豆、豆角、西红柿、五花肉、红椒、辣椒面、蒜末等,这道菜非常美味。

原料:

白面、土豆、豆角、西红柿

辅料:

五花肉、红椒、辣椒面、蒜末

做法:

1、首先在水中加一点盐和面,和好后饧上半小时,然后把饧好面慢慢擀薄,再一层一层重叠在一起用刀切成韭菜叶的宽度,再用手抖开放在一旁备用;

2、接着炒锅中放一点油,先下入五花肉煸炒,炒至变色后放入葱姜蒜,煸炒出香味后加一点老抽,白糖,然后下入西红柿,煸炒几下后下入红辣椒,豆角和土豆,翻炒均匀后加入水,放入盐,盖上锅盖;

3、待半分钟左右打开锅盖,盛出一碗汤,直到锅中的汤低于菜的表面时下入面条,盖上锅盖小火焖上8分钟;

4、利用这个时间来调制一个碗汁,空碗中放入辣椒面,蒜末,盐,最后将热油泼在辣椒面上,用筷子搅匀后放一点生抽,米醋,搅匀后备用;

5、这时打开锅盖,将之前盛出的汤汁浇在面上盖盖儿再焖上6分钟左右,然后打开锅盖用筷子把面抖散,最后把它盛入碗中浇上蒜汁就可以食用了。

土豆豆角焖面其实在日常生活当中,我们都是可以自己动手制作完成的,因为通过下文的步骤,你会发现它所需要的食材原料以及步骤,都是比较常见而普通的,所以喜欢的朋友可以尝试下面介绍的方法。

做法一

食谱原料:豆角,切面,葱,姜,蒜,肉(可以用鸡肉),色拉油,盐,酱油,料酒,花椒,干辣椒皮。

1.将豆角清洗、去筋,鸡肉切好,蒜剥好,大部分蒜砸成蒜泥,加入盐(适合口味的人即可),待一会加入热油,少一部分蒜切碎(炒豆角的时候放),葱切成葱花,姜切成姜丝,备用; 2.将切面从中间切断,打散,切忌不要让切面成一陀;

3.开火热锅,加入油,手掌心那么大即可,待油升温(油热的时候将少许油倒入砸好的蒜泥中),放入花椒、干辣椒皮,扁香,放入鸡肉翻炒,等鸡肉稍微变色,加入葱姜蒜继续翻炒,待有淡香味溢出,加酱油、料酒继续翻炒,然后倒入豆角一起翻炒(豆角不用炒熟,一会还要跟切面一起焖),加盐,翻均关火;

4.将打散的切面,均匀覆盖在豆角炒肉上,可以在切面上淋少许色拉油,将切面铺平后,倒入水(切记:水不要超过面),扣上锅盖,先用大火烧开治疗癫痫病哪家医院好,再用小火焖,十五分钟左右,注意不要干锅;

5.焖熟后,将油泼蒜泥倒入切面上,与锅底豆角均匀搅拌,即成。

做法二

食谱原料: 面条,肉片,豆角,蒜末,姜片,盐,酱油,油。

1.锅内放油,爆香蒜末和姜片(喜欢辣的人可以放辣椒和蒜一起爆),炒肉片;

2.肉变色了放豆角一起炒,然后放一小碗水,放盐和酱油,稍微咸一点,颜色也稍微重一点,烧开;

3.把锅里的汤还倒回碗里(一般倒出一碗后锅里还有汤);

4.均匀的放一层面条,洒一层油,要匀不要多,然后再放一层面条,继续洒一层油,直到你把面条放完为止;

5.盖上锅盖开焖,每隔几分钟就要看看锅里还有没有汤,当你觉得汤已经很少的时候,把刚才倒出的汤往里加,最好用大勺舀汤,顺着锅边慢慢地倒下去,尽量不要让汤碰到面条(面条是架在豆角和肉上面的),然后盖上锅盖,等到汤少的时候再重复,这样一次又一次,面条才能保证完全是由锅内的蒸汽焖熟的(大多数人的做法是不把汤舀起,直接放面条,那样应该叫煮,而不叫闷)。

面条由于制作方法十分简单,因此,很多人在比较繁忙或者是不爱动弹之时,都会简单的去煮一碗面条来进行食用,而在面条的各种做法中,土豆豆角焖面由于吃起来口感比较好,而逐渐的成为人们经常选择的一种制作面条的方式,那么,土豆豆角焖面的具体做法有哪些呢?

做法一

食谱原料:

面条,五花肉,豆角,胡萝卜,葱姜蒜,大料,干辣椒,料酒,酱油,盐。

面的做法:

1.豆角摘洗干净,切成大约二到三厘米的段,五花肉切块,胡萝卜丁切丁;

2.油锅热后爆香葱姜蒜,然后下五花肉块大火翻炒,加点料酒和酱油,入干辣椒,等肉完全变色后加入温水没过肉面,烧开;

3.然后把切好的胡萝卜丁和豆角段同时放入锅,铺平在肉面上,改中火加锅盖开始焖;

4.差不多二十分钟左右,基本上肉和菜都已经比较烂了,根据自己口味可以适量加入盐,然后就把面条比较均匀的铺平在菜上边还是用中火,几分钟后打开锅盖翻动一下上边的面条,再加盖焖几分钟;

5.最后差不多等锅里没什么汤时就好了,这时候基本上肉香菜香还有面香已经完全的融合了,而且面条比较精道。

做法二

食谱原料:

面条,肉片,豆角,蒜末,姜片,盐,酱油,油。

制作方法:

1.锅内放油,爆香蒜末和姜片(喜欢辣的人可以放辣椒和蒜一起爆),炒肉片;

2.肉变色了放豆角一起炒,然后放一小碗水,放盐和酱油,稍微咸一点,颜色也稍微重一点,烧开;

3.把锅里的汤还倒回碗里(一般倒出一碗后锅里还有汤);

4.均匀的放一层面条,洒一层油,要匀不要多,然后再放一层面条,继续洒一层油,直到你把面条放完为止;

5.盖上锅盖开焖,每隔几分钟就要看看锅里还有没有汤,当你觉得汤已经很少的时候,把刚才倒出的汤往里加,最好用大勺舀汤,顺着锅边慢慢地倒下去,尽量不要让汤碰到面条(面条是架在豆角和肉上面的),然后盖上锅盖,等到汤少的时候再重复,这样一次又一次,面条才能保证完全是由锅内的蒸汽焖熟的(大多数人的做法是不把汤舀起,直接放面条,那样应该叫煮,而不叫闷);

6.最后,等汤全部倒进去了,锅内也收的没什么汤了,打开锅盖,拌匀就可以吃了。

如上所述,在采用土豆豆角焖面的方式做面条时,方法的选择其实时决定着面条最后的口感的,而文中所介绍的两种做土豆豆角焖面的方法,其在长期的土豆豆角焖面制作过程中,是属于简单易学的一种方法,因此,大家可以去尝试一下。

很多的人喜欢吃焖面,焖面不光是好吃对我们的身体也有很多的好处,因此喜欢吃土豆焖豆角的人可以来学习一下制作的方法来进行制作,并且喜欢吃土豆豆角焖面的人可以来学习一下制作的方法制作,那么土豆豆角焖面该如何制作呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。

食谱原料:

面条,肉片,豆角,蒜末,姜片,盐,酱油,油。

制作方法:

1.锅内放油,爆香蒜末和姜片(喜欢辣的人可以放辣椒和蒜一起爆),炒肉片;

2.肉变色了放豆角一起炒,然后放一小碗水,放盐和酱油,稍微咸一点,颜色也稍微重一点,烧开;

3.把锅里的汤还倒回碗里(一般倒出一碗后锅里还有汤);

4.均匀的放一层面条,洒一层油,要匀不要多,然后再放一层面条,继续洒一层油,直到你把面条放完为止;

5.盖上锅盖开焖,每隔几分钟就要看看锅里还有没有汤,当你觉得汤已经很少的时候,把刚才倒出的汤往里加,最好用大勺舀汤,顺着锅边慢慢地倒下去,尽量不要让汤碰到面条(面条是架在豆角和肉上面的),然后盖上锅盖,等到汤少的时候再重复,这样一次又一次,面条才能保证完全是由锅内的蒸汽焖熟的(大多数人的做法是不把汤舀起,直接放面条,那样应该叫煮,而不叫闷);

6.最后,等汤全部倒进去了,锅内也收的没什么汤了,打开锅盖,拌匀就可以吃了。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法,如果喜欢吃焖面的人可以来学习一下上述的方法来进行制作,这样能够很好的保证土豆豆角焖面的美味,尤其是喜欢吃土豆豆角的人可以来学习一下上述的方法制作,能够很好吃并且对身体也有很多好处。

在北方地区,很多人都喜欢吃闷面猪肉豆角焖面是比较常见的一种类型,而且制作过程比较简单,很多家庭当中都会把豆角闷面作为午餐。但是对于年轻人来说,对于豆角焖面并不知道如何进行制作,但是又控制不了自己心中的馋嘴的欲望,总是想吃这种食物。那么,猪肉豆角焖面的制作过程是怎样的?

一、食料明细

主料:手工面(或碱面),猪肉,豆角,青椒。花生油,盐,鸡精,味精,蒜蓉,香油,酱油。

猪肉一定要是半肥瘦的,这回也不能再用电饭煲了,把炒锅烧热,放入花生油少许,一点点就可以了,油太多会腻的,而且会毁掉来之不易的减肥成果。

二、主要步骤

1,猪肉一定要是半肥瘦的,这回也不能再用电饭煲了,把炒锅烧热,放入花生油少许,一点点就可以了,油太多会腻的,而且会毁掉来之不易的减肥成果。

2癫痫发病在晚上3点至7点,什么原因,油烧到七成热,就是有一点点冒烟的时候,放入蒜蓉爆香,再放入猪肉煸炒,火不要太大,慢慢炒,要把这些半肥瘦猪肉里的油全给炒出来。

3,猪肉断生后,放入洗干净的豆角和青椒,豆角和青椒都要切一下,这个不能偷懒,豆角以五厘长左右为好,青椒要切成块状。

4,豆角和青椒下锅后,迅速的加入盐、鸡精、味精、酱油,把豆角和青椒里的水份炒出来,再加从猪肉里逼出来的油,菜汤不就有了?

5,把菜汤倒到一个稍大一点的碗里,菜不用出锅,把面放在菜上面,然后在菜汤中加入一定比例的凉水,我是按1:1的比例加的,把稀释后菜汤慢慢的再浇回锅里,最好是每一根面条都要浇到。

偶然看到一个美食教程,却不知从何下手,其实只要行动起来,学一些简单易做的菜肴,也是可以享受其中乐趣的,豆角土豆焖乌冬面(宽面)的做法方便快速,在出锅之前,挤入柠檬汁,可以起到提味的作用。

2、热锅冷油 下花椒与干辣椒(干辣椒切段)炒香

3、加入肉片 炒至半熟

4、加入豆角,加些盐一起翻炒

5、然后用锡纸或者锅盖盖上 焖五分钟左右

6、同时另一个锅,烧开水,下入乌冬面煮至六成熟左右(如果您用的面不够粗厚,可以省去煮面,这一步)

7、把面条捞起、过下凉水,备用

8、此时把豆角锅的锡纸或锅盖拿开,加入土豆,再加些盐、两勺酱油

9、然后把乌冬面倒入锅中

10、加入一小碗开水

11、再盖上锡纸或锅盖 继续焖至熟

12、装碗即食

自己在家做饭的人日益多了起来,豆角土豆焖乌冬面(宽面)的做法很简单,并且这道菜肴对于健康是大有裨益的。

大家都知道豆角的制作方法非常多,每个人都可以根据自己的口味选择不同的制作方式,同时可以和豆角搭配在一起的食材也多种多样,其中土豆和茄子就是不错的豆角搭配伙伴。想必大家对茄子炖豆角都会感觉到熟悉,而土豆炖豆角也是一种不错的吃法。爱吃土豆的人千万不要错过关于土豆炖豆角的制作方法。

所需食材

原料

土豆1个,豆角200克。

辅料

姜末、蒜末各5克,盐3克,酱油5克。

制作方法

做法一

1.土豆洗净,去皮,切长条;豆角择洗干净切段。

2.炒锅上火将油烧热,放入姜末、蒜末爆香,倒入豆角翻炒至变色。

3.倒入土豆继续翻炒, 酱油,加水盖上锅盖焖至土豆和豆角熟烂,最后放盐和味精即可。

做法二

1、猪后臀尖肉切块,焯水。

2、豆角撕去老筋去头尾,土豆去皮

切滚刀块,葱切段、姜切片。

3、锅中油热后,放入葱、姜、花椒、大料炒香,放入肉块翻炒均匀,烹入料酒。

4、放入土豆、豆角翻炒均匀。

5、加老抽、盐调色调味,加适量清汤没过肉菜,大火烧开,小火继续炖煮约三十分钟即可。

做法三

1. 豆角洗净择好,折成段;土豆洗净去皮切块;五花肉洗净切块;葱切段,姜切块。

2. 锅里放油,烧热(不能等到冒烟),放葱姜炝锅,放肉炒香。

3. 放豆角翻炒(最好多炒一会,豆角的皮有变化即可),倒酱油(适量)。

4. 加土豆继续翻炒,加鸡精,等到豆角、土豆都沾过油,颜色明亮后加盐,稍微翻炒下加水,即将没过菜即可。

5. 中火炖到土豆豆角软烂即可出锅!

土豆的功效与作用

1、补充营养、可作主食

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。

2、和中养胃、健脾利湿

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功 能。

3、宽肠通便

土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘 ,预防肠道疾病的发生。

4、降糖降脂、美容养颜

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及 关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。

5、利水消肿

土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

6、减肥

土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含 0.1%的脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

7、美容护肤

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

8、防中风

每周平均吃上五至六个土豆,患中风的危险性可减少40%,而且没有任何副作 用。

9、和胃健脾

土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。

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