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更年期心烦失眠怎么办 6招帮你静心安神

时间:2021-12-25 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

1.大枣:益气、安神、补血,含有大量的黄酮-双-葡萄糖苷A,可以镇静、催眠和降压,可以改善身体虚弱,神经衰弱,失眠等症。

2.百合:养阴消热、清心安神、润肺生津,可以改善更年期失眠,心悸等等症状。

<卡马西平片治疗三叉神经一般吃多久p> 3.小米:含有大量的色氨酸,可以刺激大脑神经分泌使人困倦的血清素,对改善睡眠质量有非常大的帮助。

4.猪心:蛋白质含量比猪肉高2倍,脂肪含量却只有猪肉的十分之一,并且可以调理心悸、惊慌、失眠、健忘等症状。

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5.莲子:含有的莲心碱、芸香甙等成分,具镇静效果,可以促进胰腺分泌胰岛素,改善失眠,养生安神。

6.牛奶:色氨酸含量很多,可以令人产生疲倦感,改善失眠,而且,牛奶具有滋阴效果,还可以补充优质蛋白与钙。

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桂圆肉3克,西洋参1克,冰糖适量。西洋参切成小片,与桂圆,冰糖一起放到茶杯中,用沸水冲泡,盖上盖子焖20分钟,饮后可将药渣嚼服。每天可以喝一杯。补气养阴,清热生津,养血安神。

酸枣仁9克,白砂糖适量。将酸枣仁拍武汉比较好的癫痫病医院在哪碎,开水冲泡,加糖调味。酸枣仁治疗失眠的效果很好,此茶养心安神,很适合更年期虚烦失眠。

柏子仁10克,猪心1个,将心用刀划开,把柏子仁放在猪心内,隔水炖熟食用。可以分几次吃完。养心安神、治疗失眠。