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坐飞机前的几大饮食宜忌

时间:2021-10-16 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

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飞机升到高空后,肠胃血液供应相应减少,致使肠胃分泌下降,肠胃蠕动减弱。所以,乘飞机之前一般吃八成饱即可,以免影响消化吸收。

 

少吃重纤维素与易产气体的食物

 

研究发现,人体在空中时肠道的产气量要比在地面时增加两倍。故在乘机前应避免食黄豆、萝卜、薯类、汽水等容易产生气杭州治疗癫痫医院体的食物,以免发生胸闷、腹胀、嗳气、胃部不适等症状。

 

注意不要进食太油腻的食物

 

过分油腻的食物在胃内排空缓慢,停留时间长,难以消化,一般需四至五小时方能从胃中排空。飞机进入高空之后,由于胃内会产生较多的气体,会使肠胃膨胀。另外,在高空中胃液分泌减少,肠胃蠕动减弱,食入过多油腻食物难以消化吸收。易出现打呃、腹胀等症状。

 

癫痫病的常见原因有哪些-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" class="MsoNormal" align="left">为了适合空中旅行的生理特点,应进食一些产生热量高、含维生素丰富,容易消化的食物,以补充人体消耗所需要的能量。以下一些食品可供乘飞机旅游时上飞机食用。

 

1  米面类:面包、各种点心、饼干、面条、炒面等等:

 

2 乳类:干酪、奶油、酸牛奶等:
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3 蛋类:蛋糕、蛋点心、蛋汤等:

 

4 蔬菜类:青菜、包菜、大白菜、黄瓜、西红柿等。

 

5 肉类:各种瘦肉、肉松、动物肝脏等:
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6 甜食类:果汁、果酱、蜜饯、巧克力、蜂蜜等:

 

7 类:苹果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。

 

只要你把握住乘飞机前的饮食宜忌,就能避免或减轻肠胃不适症状,使空中旅行更加愉快!

 

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