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牵动任督两脉 疏通经络养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

  健身气功是通过“调身、调息、调心”的锻炼方法,达到强身健体、康复的目的。而在调身这一要素中,又特别注重。

  人体的脊柱除了支持体重、保护脊髓的作用外,还有运动的功能,而且运动幅度很大,能做屈、后伸、侧屈、旋转、环转等各种方向的运动。

  正是由于以脊柱为轴的形体运动,配合调息、调心的方法,导引人体体气息的升降出入,调整脏腑气机的阴阳平衡,而达到健身养生、延年益寿的目的。

 小儿癫痫用什么中药调理 第三,牵动任督两脉,疏通经络,促人体气血津液的正常运行,增强脏腑的活动功能。

  督脉为阳脉,对全身阳经气血起到调节作用,任脉为阴经,对全身阴经气血起到调节作用,而督脉行于脊柱背后的正中线,任脉行于腹面的正中线。

  易筋经中的卧虎扑食势、五禽戏中的“虎扑”、“鹿奔”,其蠕动动作,可使督任两脉的经络气血得以疏通,阴阳二气得以调和,促使全身的经络气血畅通,增强了脏腑的活动功能。

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  第四,刺激脊髓神经根,增强神经系统的控制协调能力,以及机体对外界环境的适应能力。

  易筋经“卧虎扑食势”中,脊柱的前屈后伸,五禽戏“鹿抵”中脊柱的侧屈旋转,六字诀“嘘字诀”中脊柱的左右旋转,八段锦“摇头摆尾去心火”中脊柱的前屈、后伸、侧屈、环转,对脊柱中的脊髓、神经根形成有力的刺激,从而增强了神经系统的控制协调能力以及机体对外界的适应能力。

  第五,以腰脊为轴,带动上下肢运动,增强上下反复性癫痫诱因肢各关节的活动能力以及肌肉的力量。

  脊柱是人体躯干的支柱,是人体运动的枢纽。脊柱的上部通过肩关节与上肢连,脊柱的下部通过腰骶关节、骨盆、股骨、髋关节和下肢连。

  人体运动的是以腰脊为轴带动上下肢运动,如易筋经中的“摘星换斗势”,当身体左转屈膝时,上举的右臂是脊柱的左旋、前屈经体前,以腰带肩,以肩带臂,臂内旋下摆至左髋关节侧“摘星”。左臂也是脊柱的左旋经体侧,以腰带肩,以肩带臂,臂内旋,左手背轻贴命门。然良性癫痫病能否治愈后,直膝、身体正转、右臂也是随着脊柱的右旋、后伸,以腰带肩、以肩带臂,经体前摆至右侧上方。这种以腰脊为轴带动四肢的运动,不仅腰脊得到了锻炼,上肢的肩关节、肘关节、手关节、下肢的髋关节、膝关节、足关节,也得到了很好的锻炼,改善了上下肢软组织的血液循环,增强了上下肢肌肉的力量,有助于防治下肢无力,髋关节损伤,膝痛等病症。

  所以,在习练以形体运动为主的健身气功时,一定要加强对脊柱运动重要性的认识,掌握好形体运动的规律,提高练功效果。