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更年期补充4种营养不暴躁

时间:2021-09-18 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

有些女性往往多鄂州癫痫去哪里治变,常常为一些小事大动肝火,总觉得气儿不顺。到了的女性,脾气暴躁的症状更加明显。

一般认为,这与更年期女性体内雌激素、孕激素的妇女癫痫病症状比例失调及缺铁、钙等有关。所以,这些“气儿不顺”的更年期女性最好注意多吃以下四类食物。

一是富含铁质的食物 黑龙江中亚医院是公立的吗?>

有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。所以,建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动济南哪能治好癫痫病物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以扭转不良情绪,另一方面有助于大脑提高注意力,并保持精力充沛的状态。