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燕窝百合莲子羹的做法步骤详细

时间:2021-09-18 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

主料:

燕窝(25克)、百合干(20克)、莲子(40克)、雪耳(3/4颗)

辅料:

红枣(3粒)、桂圆干(10发烧引起癫痫病好治吗粒)、冰糖(适量)、水(4升)

做法步骤:

1、材料准备,燕窝洗净后泡软备用;红枣去核。

2、雪耳泡软掰丝备用,我用的是大朵的雪耳;颜色是黄色的建议选用带黄颜色的雪耳质量较好。

3、锅里放入水,将儿童良性癫自愈几率?莲子,红枣,桂圆干,雪耳放入锅中。

4、大火烧开后转小火煲30分钟。

5、30分钟后加入百合干及燕窝继续小火煲40分钟。

6、40分钟后加入适量的冰糖即可食用。

7、成品。

8、成品。

9、癫痫是什么意思?成品。

10、成品。

燕窝的热量(卡路里)470千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

百合干的热量(卡路里)343千卡;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与枸杞子、癫痫病是否能根治竹荪、芦笋搭配;与五花肉、火腿、猪肉相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与红薯、银杏、山药搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;