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家庭版意式香煎鳕鱼的做法

时间:2021-09-16 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

主料:

鳕鱼(350克)、洋葱(1/4只)、柠檬(2片)

辅料:

海盐(1茶匙)、黑胡椒(少许)、上民间药方能治好癫痫病吗等花雕酒(2茶匙)、意大利香料(少许)、橄榄油(半汤匙)

做法步骤:

1、首先将鱼块洗一下,随后用厨房纸吸干水分。再放海盐、黑胡椒、料酒一起腌制一个小时。

2、在煎前撒上少许意大利香料。

3、锅中西藏治羊癫疯的医院哪家好倒入少许橄榄油。

4、用中小火将鳕鱼和洋葱慢慢煎,直到鳕鱼两面呈金黄色。

5、装盘。享用时挤上一些柠檬汁在鱼表面即可。

鳕鱼的热量(卡路里)88千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过山东癫痫病医院有哪高;具有活血祛瘀、补血、止血等功效;可与姜、咖喱、香菇搭配;与香肠、红酒相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、羊肉、羊排搭配;与蜂蜜、小龙虾癫痫病的治疗费用贵不贵、黄豆相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配;与牛奶、山楂、山楂+牛奶相克,同食可能会引起不适;