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紫菜包饭最好吃的做法

时间:2021-09-16 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

主料:

紫菜(若干张)、大米,糯米(1:1)、胡萝卜,黄瓜(若干)、大根(若干)、火腿肠(一根)、肉松(一袋)、沙拉酱,番茄酱(随意)、鸡蛋(1个)、寿司醋,酱油,芥末(适量)

小孩得了癫痫会好不法步骤:

1、大米,糯米按1:1蒸熟,晾晾到40度,搬入寿司醋。

2、胡萝卜切条过水,黄瓜切条去心,鸡蛋加少量盐摊成蛋饼切条备用。

3、紫菜放在帘子上,将饭铺匀,依次放上肉松,和之前的各种条状原料,然后卷起。

4、刀蘸水,切块(ps:不要介意我喜欢三角形癫痫病大发作有哪些症状?~\(≧▽≦)/~)。

5、挤上想吃的酱,将芥末和酱油搅拌均匀,就可以美美的享用了(^_^)。

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补儿童癫痫的前期征兆肾养心等功效;可与决明子、虾皮、圆白菜搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

肉松的热量(卡路里)29许昌癫痫病医院排名8千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、北极虾、丝瓜搭配;与桔子、鹅、茶相克,同食可能会引起不适;