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怎样做好吃的冰糖雪耳百合枸杞莲子糖水

时间:2021-09-16 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

主料:

雪耳(一朵)、百合(50克)、枸杞(50克)、冰糖(随意)、莲子(100克)

做法步骤:癫痫病发作急救注意什么g>

1、雪耳用水泡发。莲子泡软。

2、把泡发后的雪耳切掉黄色的部分,剩下的撕开。莲子去芯。

3、锅里水烧开,放入去芯莲子,雪耳,枸杞和百合,炖60分钟(炖久些会稠滑些,胶质丰富些)。

4、快好了就加入儿童眩晕癫痫病可以不用治疗吗冰糖,煮至糖融化,收火开吃!。

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与牡蛎、粳米、枸杞搭配;与羊肉、五花肉、羊骨相克,同食可能会引北京军海医院医保起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与大花蟹、蚕豆、银耳搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;太原哪癫痫病医院比较好可与高粱、白果、草莓搭配;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与花生、南瓜、枸杞子搭配;与糯米、猪肚相克,同食可能会引起不适;