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零失败的黑豆黑米粥

时间:2021-09-16 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

主料:

黑豆(一把)、黑米(两把)、大米(两把)、花生(适量)

辅料:

黑糖(白糖也可)(适量)

做法步骤:<癫痫病一般都会有哪些症状发生呢/p>

1、我是做来当早餐,所以头天中午就把黑豆,花生米泡上了。

2、到准备晚饭时再把大米,黑米加在一起泡上。

3、吃完晚饭,收拾好就把食材放进电饭锅褒上,先按煮饭键煮开,再换粥汤键继续煮上十几分钟。

4、时间到了拔掉电源,这个季节,焖在电饭煲里,第二天早上加上适量红糖(白糖),加热,就OK了,美味早癫痫病哪治的好阿餐来了。

黑豆的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防骨质疏松等功效;可与谷类、牛奶、红糖搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

小儿癫痫吃药会有什么影响呢的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与绿豆、红豆、莲子搭配;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与胡萝卜、锁阳、桂圆搭配;与蕨菜、蜂外伤引起癫痫病能治好么蜜相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与南瓜子、黄豆、菠菜搭配;与蕨菜、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;