当前位置: 主页 > 大众养生 > 正文

初学者韩式大酱砂锅面的做法

时间:2021-09-16 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

主料:

挂面(一小把)、菠菜(四根)、金针菇(一把)、牛肉丸(2个)

辅料:

水(若干)、韩式大酱(一大儿童癫痫病怎么根治少)

做法步骤:

1、选好食材,洗净备用。

2、挖一大勺韩式大酱在砂锅内,然后放七分满的水,大火开煮。

3、水开后,拿掉锅盖,依次放入牛肉丸、面、金针菇、菠菜。菠菜熟得快,在面差不多熟的时候最后放入。癫痫病去哪里治疗比较好这时候就不用盖锅盖啦,会溅出来哦。

4、按位置摆好下锅的话,开吃的时候有一种特别的满足感。加油哦。我用的是单人砂锅,做多人的话,调料按比例增加吧。无油不怕胖的营养早餐。

挂面的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,羊羔疯吃什么药治疗富含蛋白质;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与猪血、鸡蛋、胡萝卜搭配;与牛肉、酸奶、猪肉相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆儿童癫痫宁夏哪所医院好固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与鸡肉、豆腐、猪肝搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

牛肉丸的热量(卡路里)142千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;