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开胃豆腐汤简单易学的做法

时间:2021-09-16 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

主料:

西红柿(一个)、金针菇(250克)、油菜(250克)、豆泡(200克)、豆腐(300克)、葱花(适量)

辅料:

盐(适量)、黑胡椒粉(3克)、香油(适量)

北京哪个医院治得好癫痫病trong>做法步骤:

1、准备好金针菇油菜和西红柿。

2、豆泡准备好,西红柿切丁,豆腐切条,切好葱花。拿锅做热水,水沸后放入材料。

3、先放入豆泡豆腐西红柿,调成小火,煮10分钟。

4、十分钟后放入金针菇。

5、金针菇煮软了以后放入油菜和葱花,不用煮那么长时间以免油菜软了影响视湖南看癫痫病比较好的医院觉。

6、最后放入盐,黑胡椒粉,和适量香油,汤就做好了。

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、蜂蜜、鲫鱼搭配;与桂鱼 、鱼干、冰棒相克,同食可能会引起不适;

金针菇癫疯病吃哪几种中药>的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与豆腐、猪肚、油菜搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

油菜的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肝、鸡胸肉、基围虾搭配;与南瓜、黄杭州专治癫痫病的医院是哪家瓜、山药相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与鲢鱼、芸豆 、平菇搭配;与葱、比目鱼、菠菜相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;