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蒜苔蛋炒饭制作步骤

时间:2021-09-16 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

主料:

米饭(适量)、鸡蛋(适量)

辅料:

蒜苔(适量)、植物油(适量)、盐(适量)、味精(“西南抗癫圆梦行动”大型医疗援助公益活动正式启动适量)

做法步骤:

1、鸡蛋打散;。

2、蒜苔切丁;。

3、冷锅倒油,加热,放少许盐;。

4、待盐融化,倒入蒜苔丁翻炒;。

5、待蒜苔颜色变绿,盛出沈阳好的癫痫医院备用;。

6、锅中倒适量油,下米饭,转中火慢慢均匀炒热;。

7、待米饭炒热,倒入鸡蛋,大火快速翻炒,让鸡蛋均匀包裹在米饭上;。

8、倒入炒过的蒜苔丁,加适量盐和味精,翻炒均匀,关火;。

9、将炒好的米饭盛在碗中,压实定型;羊角风医院网上预约?

10、倒扣在盘子正中;。

11、取走碗,蒜苔蛋炒饭完成,上桌。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会为什么会发生癫痫病引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、百合、干贝搭配;与豆奶、茶叶、味精相克,同食可能会引起不适;