当前位置: 主页 > 养生资讯 > 正文

清热降火-雪梨银耳菊花糖水

时间:2021-09-16 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

主料:

雪梨(1个)、银耳(适量(一板银耳的四分之一))、菊花(10颗)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、雪梨一只,削皮去核,切成小块;。郑州治疗癫痫去哪家医院

2、银耳泡好(如果泡的时间不够可以用温水泡),银耳的量不用太多,在超市卖的一板(圆的)银耳,取四分之一量就可以,银耳量太多糖水就会浓稠了的;。

3、将雪梨块、泡好的银耳、菊花一起放到锅中,加水(水量自己定,我一般放3-4碗水),中火开始煮;。

4、煮开之后,加入冰糖(量根据自己的口味癫痫怎样算治愈加,喜欢甜些的就多加些冰糖),搅拌至冰糖融化,小火再煮5分钟左右,直到雪梨变色。

5、关火,出锅。

雪梨的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与猪肺、芝麻、银耳搭配;与大花蟹、青蟹、帝王蟹相克,同食郑州哪里医院治癫痫病好啊可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与哈密瓜、樱桃、鸡蛋搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

菊花的热量(卡路里)颠闲病会不会遗传24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;可与山楂、丝瓜、金银花搭配;与柴鸡、火腿、排骨相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与高粱、鸭梨、银耳搭配;