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家庭补血养颜甜鸡汤的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

主料:

整鸡(1只)、红枣(6颗)、桂圆肉(6颗)、枸杞子(10颗)、葱(1颗)、姜(4片)、盐(1勺)

做法步骤:

1、整鸡一只,去内脏,去干净毛,反复清洗干净。

2、剁成小块,冷水下锅焯去血污。四川癫痫医院哪个比较好

3、准备大枣,桂圆去壳,姜切片,枸杞子备用。

4、将焯去血污的鸡肉重新放入锅中,加入大枣,桂圆,姜片放入足量的水大火烧开,撇去浮末和部分油脂转小火炖煮四十分钟。

5、加入枸杞子继续小火炖煮十分钟。

6、撒适量盐,美味的红枣桂圆鸡汤就做好了,撒少许葱绿点缀,味道甘甜,美容养颜。

整鸡的热量(卡沈阳治疗癫痫病较好的医院路里)167千卡;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与大葱、乌鸡、枸杞子搭配;与黄瓜、鱼、鱼+葱相克,同食可能会引起不适;

桂圆肉的热量(卡路里)313千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含烟酸,富含钾,富含铁;具有滋养补益、补心脾、益气血等功效;可与鸡成都治疗癫痫病比较好的医院是哪家蛋、当归、绿茶搭配;

枸杞子的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与红参、莲子、鲫鱼搭配;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒颠痫病的治疗方法等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、慈姑、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;