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果蔬面简单易学的做法

时间:2021-09-16 来源:洋葱菜谱网 阅读:185次

主料:

高筋面粉(1000克)、南瓜(100克)、紫薯(100克)、山药(100克)、菠菜(100克)、胡萝卜(100克)

做法步骤:

1、把南瓜去皮,洗净,切段,蒸熟。(紫薯、山药一样的做法,就不上图啦)。

2、蒸熟的南瓜用破壁机搅拌成泥糊(料理机、豆浆机都可以做泥糊)。

武汉专治癫癫病的医院>3、南瓜泥(紫薯,山药同理)。

4、将南瓜倒入面粉中,开始和面啦。

5、揉好的面团备用,准备好切面刀、擀面棒、卡通模具。

6、将面团切成小团,方便擀制面皮。

7、面皮尽量擀薄一点哦。

8、用模具印上图案,花朵是做蝴蝶面用的。

9、用筷子轻轻夹一下中间,蝴蝶面就做好了!。

10、做好的卡通面和蝴蝶面,只需自然晒干就好了。保质期:夏季常温一个月,冬季两个月。冰冻保存六个月。(建议做好北京那家癫痫医院好晒干后,装袋冰冻保存,因为晒干了的,冰冻保存也不会粘一起,用袋子密封好,也不会结冰哦)。

11、来张成品图!。

12、给宝宝煮的果蔬面。

13、忘记发细面的图啦!这个一岁的宝宝都可以吃哦。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠癫痫病人该避免哪些饮食盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与排骨、绿豆、鲈鱼搭配;与苦瓜、小白菜、海鱼相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与水芹菜、莲子、大米搭配;与青蟹、鸡肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与猪骨、扁豆、鸭翅搭配;与北京军海中医医院,治疗癫痫怎么样鲤鱼、藻类、鱼相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与粉丝、魔芋、牡蛎搭配;与黄豆、蜂蜜、带鱼相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、蜂蜜、菠菜搭配;与山楂干、山药、红枣相克,同食可能会引起不适;